Entender a importância do autocuidado é o primeiro passo para começar a praticá-lo e, com isso, ter uma autoestima mais alta.
É muito comum vermos, cada vez mais, a negligência do autocuidado, principalmente por conta da pressão profissional e da necessidade de dedicar cada vez mais tempo a outras atividades.
O que muitas pessoas não sabem é que a negligência do autocuidado pode prejudicar não apenas a sua saúde (mental e física), mas também a qualidade de diversas áreas da vida, como o trabalho, as relações interpessoais e muitas outras.
Por isso, comece a praticar o seu autocuidado concluindo a leitura deste conteúdo para compreender a importância deste cuidado e como ele pode estar relacionado à sua autoestima. Confira!
O autocuidado e a autoestima
Após os longos momentos de distanciamento social que vivenciamos nos últimos anos, é comum que o autocuidado tenha sido deixado de lado por várias pessoas.
O trabalho em excesso, o estresse diário, a ansiedade e a falta de cuidado com a saúde física e mental acabam impedindo que tenhamos aquela sensação de bem-estar que só é possível por meio do autocuidado.
Prezando por esse bem-estar, é muito importante dedicar um momento para si no seu dia a dia. Afinal, sem o cuidado com o corpo e com a mente, não é possível ser produtivo e eficiente no que se dispõe a fazer.
Quem pratica o autocuidado entende que ele é essencial para uma boa saúde e, por isso, já possuem uma autoestima muito melhor do que aqueles que não acreditam que merecem e precisam desses momentos para si.
Quando juntamos autocuidado e autoestima, temos o entendimento de que nós temos valor, como indivíduos, e que ambos os termos são essenciais em nossas vidas.
Tipos de autocuidado
Existem várias formas de praticar o autocuidado, através do cuidado com o nosso físico, emocional, social e mental.
Autocuidado físico
O autocuidado físico está ligado às práticas voltadas para os cuidados com o nosso corpo. Por exemplo, ter uma boa noite de sono é uma forma de cuidar de si mesmo. Além disso, praticar atividade física e se alimentar de forma saudável também são práticas presentes neste autocuidado físico.
Ele também pode estar ligado àquele breve momento no seu dia em que você se dedica a um hobby ou até mesmo faz uma rotina de cuidados diários com a pele (skin care).
Autocuidado emocional
No autocuidado emocional temos as práticas voltadas para as nossas emoções. Muitas pessoas reprimem suas emoções, não expressam o que sentem e, com isso, acabam sentindo muito pesar, tristeza e outros sentimentos desagradáveis.
Por isso, é importante cuidar de suas emoções com o intuito de evitar essas sensações. Você pode praticar o autocuidado emocional através de um momento para escrever sobre suas emoções, por exemplo.
Autocuidado social
O que muitas pessoas não sabem, principalmente aquelas que estão sempre muito ocupadas com trabalho e estudos, é que a sua vida social também afeta o seu bem-estar – seja por falta dela ou por estar em ambientes que não lhe agradam.
O ideal para essa prática de autocuidado é dedicar um momento para seus amigos mais queridos, seus familiares e outras pessoas que possam ser importantes em sua vida.
Descontrair é importante, até mesmo para melhorar a sua produtividade e renovar suas energias.
Mental
Por fim, temos o autocuidado mental que está diretamente ligado a todas as outras opções acima. Praticamos o autocuidado mental quando dedicamos um momento do nosso dia para fazer uma atividade física, para ver os amigos e familiares, para ler um livro por hobby, etc.
Mas, acima de tudo, está ligado ao entendimento de que ele precisa receber a mesma atenção que o nosso corpo físico.
Como a Vallvé te ajuda com o seu autocuidado
O autocuidado é aquilo que nos ajuda a recarregar as energias, aquilo que fazemos porque gostamos, que nos traz felicidade e que possibilitam melhorar ainda mais as nossas ações voltadas para alcançar o bem-estar.
A Vallvé busca oferecer produtos que tornarão os seus momentos de autocuidado ainda mais especiais, renovando a energia do seu ambiente e oferecendo exatamente o que você precisa para se sentir bem consigo mesmo.
Dê o primeiro passo em seus novos rituais de autocuidado e adquira produtos que condizem com o que você verdadeiramente merece, afinal, autocuidado e autoestima estão diretamente ligados.
